Aminokwasy BCAA z witaminą B6

BCAA to aminokwasy, które stanowią główny składnik tkanki mięśniowej. Organizm nie wytwarza ich samodzielnie, stąd konieczne jest ich dostarczanie wraz z pożywieniem. W trosce o potrzeby osób aktywnych fizycznie powstał Solgar Aminokwasy BCAA z wit. B6. Produkt ten zawiera aminokwasy w wolnej formie, dzięki czemu są one łatwo wykorzystywane przez organizm. Zawarta w nim witamina B6 przyczynia się do poprawy metabolizmu energetycznego oraz zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, wspierając aktywność i odzyskanie energii.

Osoby dorosłe jedna (1) kapsułka dziennie, najlepiej między posiłkami popijać sokiem lub wodą lub według wskazań lekarza. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia.

• Dla osób poszukujących suplementu diety zawierającego aminokwasy rozgałęzione (BCAA) i witaminę B6;
• Dla osób aktywnych fizycznie.

BADANIA NAUKOWE

• Procesy przekształcania energii odbywają się dzięki silnie zintegrowanej sieci reakcji chemicznych zwanej metabolizmem¹. Metabolizm dzieli się na katabolizm – czyli reakcje, które są wykorzystywane do uzyskania energii oraz anabolizm – czyli reakcje wykorzystujące tę energię do biosyntezy¹. BCAA posiadają największy potencjał metaboliczny do wykorzystania energii w mięśniach².

• Gdy ćwiczymy, organizm wykorzystuje BCAA jako energię, a leucyna jest jednym z głównych źródeł zapewniających ją w czasie trenigu². Katabolizm BCAA w mięśniach szkieletowych jest regulowany przez kompleks α-rozgałęzionej dehydrogenazy ketonowej (BCKDH), który zlokalizowany jest na drugim etapie szklaku katabolicznego BCAA³. Ćwiczenia aktywizują BCKDH, co skutkuje zwiększonym katabolizmem BCAA³.

• Badania na mięśniach w spoczynku wykazały, że aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA, czyli L-leucyna, L-izoleucyna i L walina) wykazują anaboliczny wpływ na metabolizm białek poprzez zwiększenie tempa ich syntezy i/lub zmniejszenie niszczenia białek⁴. Stwierdzono także, że przyjmowanie mieszanki aminokwasów po serii ćwiczeń oporowych stymuluje tempo syntezy białek w ludzkich mięśniach i prowadzi do dodatniego bilansu białek Efekt ten może być spowodowany działaniem stymulującym pojedynczego aminokwasu lub grupy aminokwasów (BCAA, a zwłaszcza leucyny), a nie po prostu zwiększoną dostępnością aminokwasów w mięśniach. Badacze wskazują, że dodanie leucyny do hydrolizatu białka może prowadzić do większej stymulacji syntezy białka niż przyjmowanie hydrolizatu bez tego aminokwasu po serii ćwiczeń oporowych. Spożycie BCAA bezpośrednio po wysiłku wytrzymałościowym stymuluje syntezę białek w okresie regeneracji⁴.

• By zapobiec zmęczeniu u sportowców, możliwe są dwa rozwiązania z wykorzystaniem BCAA². Po pierwsze, utrata ATP (jednostek biorących udział w wewnątrzkomórkowym transporcie energii) lub energii komórkowej następuje wraz z utratą zmagazynowanej glukozy w postaci glikogenu. Tkanka mięśniowa może utleniać leucynę by uzyskać energię, przekształcić ją w glutaminę lub alaninę w celu jej pozyskania bądź przekształcić te aminokwasy w glukozę. Natomiast izoleucyna i walina mogą zostać przekształcone w składniki cyklu Krebsa w celu pozyskania energii, co skutkuje tym, że każdy z aminokwasów BCAA będzie cennym źródłem energii mięśniowej². Natomiast drugie podejście obejmuje zdolność BCAA do zmniejszenia uczucia zmęczenia w ośrodkowym układzie nerwowym poprzez zahamowanie zdolności do wchłaniania tryptofanu w mózgu. Powoduje to tym samym obniżenie poziomu serotoniny w mózgu odpowiadającej za uczucie senności i zmęczenia².

• Większość badań sugeruje spożywanie 7-12 g BCAA w roztworach węglowodanowych².

OŚWIADCZENIA ZDROWOTNE

• Witamina B6 przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, homocysteiny, białka i glikogenu.

• Witamina B6 przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.

• Witamina B6 pomaga w prawidłowej syntezie cysteiny.

• Witamina B6 pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i nerwowego.

• Witamina B6 pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek.

Szczegółowe informacje na karcie produktowej.

L. Stryer, Biochemia, Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa 2007.
2. S. Sowers, A Primer On Branched Chain Amino Acids, Huntington College of Health
Sciences, 2009.
3. J. Nutr. 2006; 136(2):529S-532S.
4. J. Nutr. 2006; 136(1 Suppl):269S-273S.
5. J Int Soc Sports Nutr. 2017; 14: 30.