Strona główna » Wiedza » Fitness » Schudnij z zieloną herbatą

Schudnij z zieloną herbatą

Według wyników badań opublikowanych przez Journal of the American College of Nutrition, u osób z nadwagą i syndromem metabolicznym (objawiającym się nadciśnieniem, nieprawidłową zawartością cukru tłuszczów we krwi i otyłością) zielona herbata może także wpłynąć na poprawę wskaźniku masy ciała (BMI).

Naukowcy z Oklahoma State University wyselekcjonowali grupę 35 kobiet i mężczyzn z nadwagą i syndromem metabolicznym. Podzielili ich następnie na grupy, które przez 8 tygodni piły 4 kubki zielonej herbaty dziennie, przyjmowały po dwie tabletki ekstraktu lub pyły 4 szklanki wody. Kapsułki zawierały w sumie 460 miligramów galusanu epigallokatechiny (EGCG) dziennie, a napar 440 mg.

Mniej złego cholesterolu

Po 8 tygodniach u osób, które piły zieloną herbatę lub przyjmowały ją w tabletkach odnotowano spadek masy ciała w porównaniu z grupą kontrolną. Uczestnicy, którzy otrzymali wyciąg stracili średnio 1,9 kg, w grupie pijącej zaś napar średni spadek masy wynosił 2,5 kg w parami porównań z wieku i płci grupy kontrolnej. Badania uczestników, którzy przyjmowali EGCG pod różnymi postaciami, wykazały także spadek tzw. “złego cholesterolu” LDL. Potwierdziły się też wcześniejsze badania opisujące zieloną herbatę jako skuteczny przeciwutleniacz – wpływa ona bowiem na spadek dialdehydu malonowego, groźnego rodnika, który może się przyczynić do powstania raka żołądka, miażdżycy i cukrzycy.

 

http://www.jacn.org/content/29/1/31.full