Więcej witaminy B, mniej udarów
2019-06-21
Suplementy zawierające witaminy z grupy B mogą zmniejszyć ryzyko udaru mózgu. Tymczasem w światowych statystykach udary zajmują trzecie miejsce wśród zgonów. W Polsce co roku na udar mózgu zapada około 70 tys. osób. 30 tys. z nich umiera.
Większość cierpiących z powodu tej choroby to osoby powyżej 65. roku życia. Udary są też głównym powodem niesprawności ludzi po czterdziestym roku życia.
12 proc. mniej udarów
Według badaczy, aby zmniejszyć ryzyko udaru należy obniżyć poziom homocysteiny we krwi. W magazynie Clinical Nutrition opublikowana została praca naukowa stworzona na Zhejiang University w Chinach, National Health Research Institutes na Tajwanie i Monash University w Australia. W sumie wzięto pod uwagę 19 różnych badań na 47 921 osobach przyjmujących kwas foliowy z witaminą B6 i B12 lub bez, w odniesieniu do grup przyjmujących placebo. Okazało się, że osoby, które otrzymywały witaminę B były o 12 proc. mniej narażone na ryzyko udaru niż reszta.
Według naukowców witamina B może być częścią terapii prewencyjne. Wciąż szukają oni jednak dokładniejszych informacji na ten temat.
Polub rodzinę
Nasz organizm nie potrafi magazynować witamin z grupy B (są rozpuszczalna w wodzie), dlatego należy je dostarczać regularnie. Bogatym źródłem są rośliny zielone, brokuły, jarmuż, kalafiory, migdały. Witaminy B6 szukaj w produktach z nisko przetworzonej mąki, drożdżowych, wątróbce, mięsie, rybach, bananach. Dobrym źródłem witaminy B12 jest z kolei wątróbka, nerki, czerwone mięso, śledzie, makrele, sardynki, pstrągi jajach, serach i mleko.
Jak przystało na prawdziwą rodzinę, w preparatach dobrze jest przyjmować w kompleksie, łącznie z inozytolem i choliną – substancjami o charakterze parawitamin.
Autor tekstu: Oskar Berezowski
Źródła treści
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0261561411000057
Produkty promowane
Kanguwity witamina C 100 mg do ssania
Na stanie
Magnez cytrynian
Brak w magazynie
Kompleks Termogeniczny
Najniższa cena w ostatnich 30 dniach - 129.90 zł.
Na stanie
Error: No feed with the ID 2 found.
Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.