Witamina B12 100 mcg

Preparat jest źródłem witaminy B12.

Osoby dorosłe 1 tabletka dziennie, najlepiej w trakcie posiłku lub według wskazań lekarza.

Nie przekraczać porcji zalecanej do spożycia w ciągu dnia. Nie spożywać innych suplementów diety zawierających witaminę B12. Suplementu diety nie należy stosować zamiast zróżnicowanej, zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia. Przechowywać w temperaturze pokojowej, w miejscu suchym, ciemnym, w sposób niedostępny dla małych dzieci.

Kobiety w ciąży, matki karmiące oraz osoby zażywające leki lub chore powinny przed zażyciem skonsultować się z lekarzem.

• Dla osób, które chcą uzupełnić dietę w witaminę B12;
• Dla osób, które są na diecie bezmięsnej;
• Dla osób intensywnie ćwiczących.

BADANIA NAUKOWE

• Przebieg treningu sportowego, rekonwalescencja czy kondycja osób starszych podejmujących wysiłek fizyczny, wiąże się z zapotrzebowaniem na energię oraz tlen. Także w dużej mierze może zależeć od witaminy B12, która ma wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego i sercowo – naczyniowego. Witamina B12, czyli kobalamina, należy do grupy związków zwanych korynoidami, które w swojej cząsteczce posiadają pierścień koryny (tetrahydropirolu), a także atom kobaltu i nukleotyd dimetylobenzoimidazolowy¹. Cyjanokobalamina to pochodna witaminy B12, która charakteryzuje się stabilnością i zdolnością przemiany do form biologicznie aktywnych (np. metylokobalaminy)¹.

• Głównym źródłem pokarmowym witaminy B12 są pokarmy pochodzenia zwierzęcego. Witamina B12 występuje w nich w formie kompleksów z białkami i w takiej formie również dostaje się do żołądka¹.

• Najwięcej witaminy B12 znajduje się w wątrobie oraz w nerkach, a w następnej kolejności w mięsie, w mleku i jego przetworach oraz w żółtkach jaj³. Aktywną biologicznie postać witaminy B12 zawiera również spirulina, która jest zaliczana do cyjanobakterii⁴.

• Proces wchłaniania witaminy B12 jest dosyć skomplikowany i obejmuje żołądek, trzustkę oraz jelito cienkie⁴. Zdrowe osoby dorosłe wchłaniają około połowę witaminy B12 spożytej wraz z pokarmem.

• Problem z utrzymaniem odpowiedniego poziomu witaminy B12 mają przede wszystkim osoby starsze, ale także wegetarianie i weganie¹.

OŚWIADCZENIA ZDROWOTNE

• Witamina B12 pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek.

• Witamina B12 pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny.

• Witamina B12 pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych.

• Witamina B12 przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.

• Witamina B12 przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego.

• Witamina B12 odgrywa rolę w procesie podziału komórek.

• Witamina B12 pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.

• Witamina B12 pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

• Jedna tabletka zawiera zalecaną porcję dzienną witaminy B12, czyli 100 µg, w formie cyjanokobalaminy.
• Produkt stanowi uzupełnienie codziennej diety w witaminę B12, której może zabraknąć np. w diecie wegetariańskiej lub wegańskiej¹.
• Witamina B12 jest istotnym składnikiem diety, ze względu na ważną rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego i sercowo – naczyniowego.

1. Bromat. Chem. Toksykol. 2014; 4:857-864.
2. Suplementy 2019; 1:34-37.
3. H. Ciborowska, A. Rudnicka, Dietetyka. Żywienie zdrowego i chorego człowieka, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa, 2014.
4. J. Food Biochem. 2019; 43(11):e13038.
5. Curr. Opin. Clin. Nutr. Metab. Care 2010; 13(1):24-27.