Kwas foliowy 400 mcg

Kwas foliowy jest istotnym elementem diety każdego człowieka. Jednak to kobiety powinny o nim szczególnie pamiętać. Eksperci Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego zalecają by wprowadzić suplementację kwasem foliowym przed zajściem w ciążę i kontynuować ją do końca okresu laktacji.

Co więcej, kwas foliowy pomaga także w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny, przyczynia się do zmniejszenia znużenia i zmęczenia, bierze udział w procesie podziału komórek, w prawidłowej syntezie aminokwasów oraz w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

Każda tabletka zawiera 400 μg kwa­su foliowego będącą zalecaną porcją do spożycia na dobę.

Osoby dorosłe 1 tabletka dziennie, najlepiej w trakcie posiłku lub według wskazań lekarza.

Nie przekraczać porcji zalecanej do spożycia w ciągu dnia. Suplementu diety nie należy stosować zamiast zróżnicowanej, zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia. Przechowywać w temperaturze pokojowej, w miejscu suchym, ciemnym, w sposób niedostępny dla małych dzieci.

Kobiety w ciąży, matki karmiące oraz osoby zażywające leki lub chore powinny przed zażyciem skonsultować się z lekarzem.

• Dla kobiet planujących lub będących w ciąży;
• Dla osób, które poszukują wsparcia układu krwiotwórczego;
• Dla każdego, kto chce uzupełnić dietę w dodatkową porcję kwasu foliowego.

BADANIA NAUKOWE

• Kwas foliowy występuje w warzywach liściastych (takich jak sałata, szpinak, nać pietruszki, jarmuż), brokułach, owocach cytrusowych, a także drożdżach, wątrobie, mięsie, pełnym ziarnie zbóż, kefirze, żółtych serach i roślinach strączkowych¹.

• Kobiety, które spodziewają się dziecka, powinny zwrócić szczególną uwagę na zawartość w diecie folianów, do których wlicza się m.in. kwas foliowy. Foliany odgrywają istotną rolę w profilaktyce wad cewy nerwowej, która tworzy się w początkowych tygodniach życia płodowego. Specjaliści zaznaczają, że to ochronne działanie jest związane ze zwiększaniem poziomu folianów u matki i występuje w przypadku codziennej suplementacji kwasu foliowego w ilości 400 μg przez co najmniej miesiąc przed poczęciem i do trzech miesięcy po poczęciu. Biorąc pod uwagę powyższe Zespół Ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego zaleca suplementację kwasu foliowego kobietom planującym ciążę przez czas co najmniej 6 tygodni ją poprzedzających oraz do końca drugiego trymestru ciąży².

• Kwas foliowy jest koenzymem w reakcjach przenoszenia rodników jednowęglowych (np. -CHO, -CH2OH, -CH3), które odgrywają rolę w syntezie zasad pirymidynowych i purynowych oraz w przemianie niektórych aminokwasów. Zasady te wchodzą w skład nukleotydów budujących kwasy nukleinowe (DNA i RNA)¹.

OŚWIADCZENIA ZDROWOTNE

• Foliany przyczyniają się do wzrostu tkanek matczynych w czasie ciąży.

• Foliany pomagają w prawidłowej produkcji krwi.

• Foliany biorą udział w procesie podziału komórek.

• Foliany pomagają w prawidłowej syntezie aminokwasów.

• Foliany pomagają w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny.

• Foliany pomagają w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych.

• Foliany przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.

• Foliany pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

• Uzupełniające spożycie kwasu foliowego zwiększa poziom folianów u matki. Niski poziom folianów u matki jest czynnikiem ryzyka rozwoju wad cewy nerwowej u rozwijającego się płodu. Korzystny efekt występuje w przypadku codziennego uzupełniającego spożycia dawki wynoszącej 400 μg kwasu foliowego przez co najmniej jeden miesiąc przed poczęciem i maksymalnie trzy miesiące po poczęciu.

• Kwas foliowy to składnik diety, który odgrywa podstawową rolę w rozwoju komórek ustrojowych. Jest istotny do prawidłowego funkcjonowania układu krwiotwórczego¹.
• Kwas foliowy jest niezbędny dla kobiet, które planują ciążę lub są w trakcie jej trwania.
• 400 µg kwasu foliowego w porcji dziennej.
• Wygodny sposób użycia – 1 tabletka dziennie.

1. H. Ciborowska, A. Rudnicka, Dietetyka. Żywienie zdrowego i chorego człowieka, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa, 2014.
2. Ginekol. Pol. 2011; 82:550-553.