Spirulina 750 mg

Spirulina to potoczna nazwa kilku gatunków prostych, posiadających zdolność do fotosyntezy bakterii, należących do typu cyjanobakterii (łac. Cyanobacteria). Stosowane są one w suplementach diety ze względu na zawartość makro- i mikroskładników odżywczych. W preparacie Solgar Spirulina 750 mg wykorzystujemy gatunek Arthrospira platensis, składnik ten posiada certyfikat produkcji ekologicznej uznawany przez Unię Europejską.

60-70% suchej masy spiruliny to białko, zawierające pełną paletę niezbędnych aminokwasów. Oprócz białka w spirulinie znajdziemy także lipidy (5-10% suchej masy), z których najważniejsze to kwas γ-linolenowy, linolowy i oleinowy. Ponadto obecne są w niej kwasy nukleinowe, witaminy (głównie B12), karotenoidy czy minerały (żelazo, wapń, fosfor)⁷.

Spirulina wspiera kontrolę masy ciała, aktywność jelit, wspomaga funkcje układu odpornościowego, wspomaga w przypadku zmęczenia, dodaje energii i witalności oraz pomaga utrzymać prawidłowy poziom glukozy.

Osoby dorosłe 4 kapsułki dziennie, najlepiej w trakcie posiłku lub według wskazań lekarza.

Nie przekraczać porcji zalecanej do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie jest substytutem zróżnicowanej diety. Zrównoważona dieta oraz zdrowy tryb życia są ważne. Przechowywać w miejscu suchym, ciemnym, w sposób niedostępny dla małych dzieci.

Kobiety w ciąży, matki karmiące oraz osoby zażywające leki lub chore powinny przed zażyciem skonsultować się z lekarzem.

• Dla osób, które chcą wesprzeć funkcje układu odpornościowego;
• Dla osób, które odczuwają zmęczenie;
• Dla osób o wysokiej aktywności fizycznej.

BADANIA NAUKOWE

• Spirulina zawiera aktywną biologicznie postać witaminy B12. W badaniu na modelu laboratoryjnym wykazano, że zarówno suplementacja standardową witaminą B12, jak też spiruliną dostarczającą adekwatnej ilości tej witaminy, wpłynęła w tym samym stopniu m.in. na poziom homocysteiny we krwi².

• Zaobserwowano, że spożywanie spiruliny w ilości 8 g dziennie przez 16 tygodni, miało wpływ na modulowanie poziomu interleukin IL (białek biorących udział w odpowiedzi odpornościowej organizmu) w osoczu osób badanych: wzrost poziomu IL-2 (mogą stymulować wzrost limfocytów T) oraz spadek poziomu IL-6 (mogą pobudzać procesy zapalne)³.

• Spożywanie przez sportowców 6 g spiruliny dziennie przez 4 tygodnie wpłynęło na wydłużenie czasu pojawienia się odczucia wyczerpania podczas testu 2-godzinnego biegu w porównaniu z grupą placebo⁴. Jednocześnie u osób suplementujących zaobserwowano zwiększone (w porównaniu z grupą placebo) utlenianie tłuszczu, czyli jego wykorzystanie jako źródła energii podczas
wysiłku fizycznego. Może to skutkować oszczędzaniem glikogenu (będącego podstawowym źródłem energii dla mięśni), a tym samym zdolnością organizmu do dłuższego wysiłku i w konsekwencji większą wydajnością sportową⁴.

• Suplementacja spiruliny w ilości 3 g dziennie przez 60 dni w grupie sportowców wpłynęła korzystnie na zmniejszenie we krwi poziomu dialdehydu malonowego (MDA), będącego jednym ze wskaźników stresu oksydacyjnego, który może nasilać się w wyniku intensywnej aktywności fizycznej⁵. Właściwość tę spirulina zawdzięcza m.in. fikocyjaninie – niebieskiemu barwnikowi o właściwościach antyoksydacyjnych⁶.

• Białko zawarte naturalnie w spirulinie zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne (czyli takie, których organizm nie jest w stanie sam wytworzyć i muszą być dostarczone z dietą): leucyna, izoleucyna, walina, lizyna, metionina, treonina, tryptofan, histydyna i fenyloalanina⁷. Strawność białka spiruliny jest wysoka. Określa się ją na 83–90% ze względu na brak celulozy w ścianie komórkowej cyjanobakterii⁸.

• Żelazo obecne w spirulinie może łączyć się z fikocyjaniną, która składa się m.in. z białka. Przypuszcza się, iż ze względu na wysoką strawność białka spiruliny, połączenie żelaza z fikocyjaniną może zwiększać jego przyswajanie⁹.

• Metaanaliza badań wykazała, że suplementacja spiruliny w ilości 1-4 g dziennie przez 6-12 tygodni wpłynęła na zmniejszenie masy ciała badanych średnio o 1,5 kg¹⁰. Działanie spiruliny w kierunku kontroli masy ciała może być związane z następującymi mechanizmami: modulującym wpływem na aktywność mikroflory jelitowej, hamującym wpływem na ośrodek głodu w mózgu, pobudzaniem wydzielania z tkanki tłuszczowej leptyny (która jako hormon sytości hamuje łaknienie), a także zwiększeniem wrażliwości komórek na insulinę i zmniejszeniem wchłaniania cholesterolu¹⁰.

• Spożywanie 2 g spiruliny dziennie przez 2 miesiące w grupie osób starszych wpłynęło na obniżenie poziomu glukozy we krwi na czczo i poposiłkowej, a także hemoglobiny glikowanej (wskaźnik obrazujący średni poziom glukozy we krwi z ostatnich 3 miesięcy), w porównaniu z poziomami sprzed suplementacji¹¹. Mechanizm wpływu spiruliny na poziom glukozy może polegać na stymulowaniu uwalniania insuliny przez komórki beta trzustki, wpływając tym samym na regulowanie poziomu glukozy we krwi¹².

OŚWIADCZENIA ZDROWOTNE

• Spirulina wspomaga funkcje układu odpornościowego.

• Spirulina wspomaga w przypadku zmęczenia, dodaje energii i witalności.

• Spirulina wspiera kontrolę masy ciała.

• Spirulina pomaga utrzymać prawidłowy poziom glukozy.

• Spirulina to potoczna nazwa niebiesko-zielonych, nitkowatych bakterii, należących do typu cyjanobakterii (Cyanobacteria) i posiadających
zdolność do fotosyntezy¹.
• Spirulina zawarta w produkcie posiada certyfikat produkcji ekologicznej uznawany przez Unię Europejską, wydany przez ECOCERT^®.
• Wysoka zawartość białka, którego źródłem jest spirulina.
• W porcji dziennej produktu jest ok. 1 μg witaminy B12 oraz 5 mg beta-karotenu występujących naturalnie w spirulinie.
• Uzupełnienie formuły stanowią m.in.: koncentrat ryżowy, ekstrakt z otrębów ryżowych i łuski ryżowe Składniki te posiadają certyfikat produkcji ekologicznej uznawany w UE i wydany przez Oregon Tilth.

1. Med. Sci. in Sports Exerc. 2010; 42(1):142-151.
2. J. Food Biochem. 2019; 43(11):e13038.
3. Ann. Nutr. Metab. 2008; 52(4):322-328.
4. Forum Zaburzeń Metabolicznych. 2013; 4(4):199–209.
5. Food Nutr. J. 2017; 2(4):139.
6. J. Pharm. Res. In. 2020; 32(2): 73-85.
7. Nutr. Hosp. 2015; 32(1):34-40.
8. Biotechnologia. 2008; 3(82):118-142.
9. J. Agric. Food Chem. 2001; 49(3):1625-1629.
10. Complement. Ther. Med. 2019: 47:102211.
11. J. Med. Food. 2001; 4(4):193-199.
12. Br. J. Nut. 2020; 124(10):1-29.