Strona główna • Wiedza • Fitness

Fitness

  • Tran na wagę gola

    Chcesz strzelać bramki zimą? W twojej diecie napastnikiem powinien być tran. Najnowsze badania piłkarzy Liverpoolu wykazały, że powinni oni przyjmować suplementy z witaminą D w okresie jesienno zimowym.

    Dowiedz się więcej

  • Szybciej, wyżej, mocniej z witaminą D

    Bez względu na wiek masz prawo do aktywności fizycznej. Witamina D wpływa na wydolność sportowców w różnym stopniu zaawansowania i ludzi starszych. Według Johna Cannella jest ona ważna także dla poprawy wyników wśród młodych zawodników, a różnica między skutecznością witaminy D u tak różnych grup wiekowych sprowadza się do ilości “słonecznej witaminy”.

    Dowiedz się więcej

  • Świąteczne spalanie kalorii

    Wcale nie trzeba zakładać dresów i biec do klubu fitness ani na basen. Wystarczy więcej energii włożyć w codzienne czynności by spalić kilkaset kalorii. W trakcie świątecznej rozpusty potrafimy zjeść aż 6500 tys. kalorii podczas jednego posiłku. Więc do dzieła!

    Dowiedz się więcej

  • Źródło zdrowia w szklance

    Pijmy więcej! Nawet małe odwodnienie wpływa na nasze samopoczucie. Brakuje ci energii, trudniej się skoncentrować, czujesz zmęczenie? Bardzo możliwe, że Twojemu organizmowi brakuje płynów. Nawet utrata 1,5 procenta wody może sprawić, że nasz organizm zacznie gorzej funkcjonować. Dopiero później poczujemy pragnienie.

    Dowiedz się więcej